Dia Mundial da Saúde Mental - 10 outubro 2020

“Não há saúde, sem saúde mental”

No âmbito da Comemoração do Dia Mundial da Saúde Mental (10 de outubro) o Serviço de Psicologia e Orientação (SPO) desenvolveu e dinamizou, na semana de 12 a 16 de outubro, uma atividade em sala de aula, em que se pretendeu de uma forma lúdica e divertida:

- Sensibilizar a comunidade educativa para a importância da saúde mental;

- Debater ideias e mitos associados às emoções, ao bem-estar emocional e ao papel do psicólogo e de outros profissionais da área da saúde mental;

- Motivar a comunidade educativa para investimento na sua saúde mental através da realização de atividades promotoras de bem-estar;

- Promover a consciencialização sobre o papel preponderante de cada um enquanto agente ativo do seu próprio bem-estar emocional.

Esta atividade foi dinamizada pelas psicólogas do SPO com os alunos das turmas dos 3º e 4ºs anos do 1º ciclo e pelas professoras de Cidadania e Desenvolvimento com as turmas de 2º e 3ºs ciclos.

Consulte aqui o registo fotográfico de alguns momentos e a sugestão de actividades, que podemos todos fazer, de modo a investirmos na nossa saúde mental e na dos que nos rodeiam:

  • Ter atos de gentileza;
  • Fazer exercício físico;
  • Rabiscar pensamentos;
  • Escrever uma mensagem a alguém querido;
  • Apanhar sol;
  • Aceitar a ajuda de alguém;
  • Tomar consciência de algumas coisas pelas quais sou grato/a;
  • Fazer uma refeição saudável;
  • Fazer uma videochamada com amigos e familiares;
  • Ser tolerante;
  • Partilhar emoções e sentimentos com alguém;
  • Prestar atenção à nossa respiração;
  • Aceitar algo que não consigo controlar;
  • Organizar a minha área de trabalho;
  • Oferecer ajuda a alguém;
  • Aprender algo novo.

 

 
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