Dia Mundial da Saúde Mental - 10 outubro 2020 |
“Não há saúde, sem saúde mental”
No âmbito da Comemoração do Dia Mundial da Saúde Mental (10 de outubro) o Serviço de Psicologia e Orientação (SPO) desenvolveu e dinamizou, na semana de 12 a 16 de outubro, uma atividade em sala de aula, em que se pretendeu de uma forma lúdica e divertida:
- Sensibilizar a comunidade educativa para a importância da saúde mental;
- Debater ideias e mitos associados às emoções, ao bem-estar emocional e ao papel do psicólogo e de outros profissionais da área da saúde mental;
- Motivar a comunidade educativa para investimento na sua saúde mental através da realização de atividades promotoras de bem-estar;
- Promover a consciencialização sobre o papel preponderante de cada um enquanto agente ativo do seu próprio bem-estar emocional.
Esta atividade foi dinamizada pelas psicólogas do SPO com os alunos das turmas dos 3º e 4ºs anos do 1º ciclo e pelas professoras de Cidadania e Desenvolvimento com as turmas de 2º e 3ºs ciclos.
Consulte aqui o registo fotográfico de alguns momentos e a sugestão de actividades, que podemos todos fazer, de modo a investirmos na nossa saúde mental e na dos que nos rodeiam:
- Ter atos de gentileza;
- Fazer exercício físico;
- Rabiscar pensamentos;
- Escrever uma mensagem a alguém querido;
- Apanhar sol;
- Aceitar a ajuda de alguém;
- Tomar consciência de algumas coisas pelas quais sou grato/a;
- Fazer uma refeição saudável;
- Fazer uma videochamada com amigos e familiares;
- Ser tolerante;
- Partilhar emoções e sentimentos com alguém;
- Prestar atenção à nossa respiração;
- Aceitar algo que não consigo controlar;
- Organizar a minha área de trabalho;
- Oferecer ajuda a alguém;
- Aprender algo novo.
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